odpowiedzi do

[...] do ćwiczeń na plecy, na allegro jest tego sporo i tu właśnie pojawia się pytanie czy brać najtańszy i na ile taki najtańszy się zda nie wiem czy zamawiać na allegro czy może istnieje jakiś sklep, który oferuje zadowalające ceny? tu gdzie mieszkam nie bardzo mam do kogo się zwrócić z zakupem tego typu sprzętu. Dziękuję za wszystkie odpowiedzi.

[...] moje ręce wygladają bardzo kiepsko i cięzko mi jest nabrać w tym miejscu "mięsa"... Ułożylem równiesz plan trenignowy na mase korzystając z atlasu SFD. Pozdrawiam i licze na odpowiedzi. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 62 Wzrost: 172 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: zaczynam Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp [...]

[...] lub Kicka.Z MT to raczej ciezko biorac pod uwage kolano,a co pod wzgledem mojej sytuacji bedzie lepszym rozwiazaniem:Judo czy kick??Dodatkowo interesuje mnie fakt czy ewentualnie w Judo sa organizowane jakies zawody gdzie moga wziac udzial,ze tak powiem starsi poczatkujacy(mam 20 wiosen na koncie)??Z gory dzieki za odpowiedzi i pozdrowionka.

[...] Mam prwie 14 lat i ćwicze na siłowni od 6 miechów. Chciałby ułożyć sobie diete i do tego brać Carbo. I tu mam dylemat czy tak w młodym wieku mi to nie zaszkodzi ( czy bede dalej normalnie się rozwijał)????? Z góry dziękuje za wszystkie odpowiedzi i przepraszam jeżeli pytanie się powtaża ( ja nie mogłem znaleść). Serdecznie Pozdrawiam:D:D:D

[...] 2cm;3cm;3,5cm;4cm;4,5cm bedzie dobre? mam do dyspozycji 10 strzałów 2.czy do cyklu brac osłonke na wontrobe? tak jak to sie robi przy mietku np.chepatil 3.czy po takim cyklu trzeba stosowac coś na odblokowanie? np.nolvadex czy clomid ,a jeśli tak to w jakim okresie i w jakich dawkach? prosze o porade i z góry dzieki za wszystkie odpowiedzi

[...] mam zamiaru czekać miesiącami, w lipcu wakacje w Egipcie czekają, chcę jakoś wyglądać. Ile kalorii dziennie powinnam spożywać, żeby schudnąć i jak ćwiczyć? I jeszcze jedno - znacie jakieś sprawdzone sposoby na te dobijające mnie rozstępy, naprawdę jestem załamana :( Czy mogą one pojawić się na twarzy? Z góry dziękuję za jakiekolwiek odpowiedzi.

[...] sposób pomóc. Właśnie wszedłem na masę i możliiwość kontuzji na samym początku tego cudownego okresu mnie frustruje. Zastanawia mnie czy jest to tylko ból kości, czy może stawu. Co zrobić aby pozbyć się problemu, nie rezygnując całkowicie z treningu. Z góry dziękuje za odpowiedzi i Pozdro ! /SFD/2016/7/31/121df09929364edfbdb74ea8f0c76106.png

[...] i dalej nic :( Poza tym robię pompki przeważnie rano po 20-30 i podciągam się co drugi dzień robiąc max ilość powtórzeń. Dysponuję hantlami 1,5 kg i 3 kg i sztangą 20 kg. Na razie cały czas stoję w miejscu. Z podciąganiem chciałabym dobić do 25. Co robię źle, co mogę zmienić, co dołożyć do treningu żeby był efekt ? Z góry dzięki za odpowiedzi :)

[...] bandażem elastycznym, tak aby usztywnić (?) ścięgna? Czy może mi to jedynie zaszkodzić ? PS. przyczyną naderwania ścięgien były stanowczo zbyt duże ciężary (dodatkowo wymuszane powtórzenia) przy uginaniu ramion na modlitewniku oraz brak rozgrzewki nadgarstków. Pozdrawiam i liczę odpowiedzi. Zmieniony przez - Gumis_ w dniu 2008-08-30 12:14:39

[...] tutaj się rodzi problem, gdyż nie potrafie zrobic barkow po klacie... nie mam w ogole siły, wiem ze przy wyciskaniu tez barki niezle dostaja po dupie. I chcę włączyc nogi do treningu. Myślę o takim rozkładzie; plecy i przedramiona klatka biceps i triceps barki nogi Jest to w miare dobry rozklad? proszę o odpowiedzi i z góry dziekuje pozdrawiam

[...] amatorem ale mam za sobą 4 lata karate kyokushin, i aktualnie rok siłowni także nie siedzę bezczynnie w domu ;) Czy uważacie, że mam rację? Proszę o wasze opinię na ten temat. Z przeczytanych tematów apropo "bieganie,asfalt" opinie są bardzo różne i stwierdziłem że to zależy od organizmu i jego budowy. Oczekuje Waszych odpowiedzi :) Pozdrawiam!

[...] dziennie. Teraz mnożąc to przez 7 dni tygodnia mamy 7x3445.36=24117,52 kalorie. Przyjmując że przy tych samych ćwiczeniach itp zjem 2000 kalorii czyli 14000 to mogę po prostu od tych 24117,52 odjąć 14000 kalorii i zostanie 10117,52 kalorii czyli tyle ile schudnę tygodniowo ? 7000 to 1kg czyli około 1,5kg ? Zawiłe ale dzięki za odpowiedzi ;)

[...] - przed cyklem kreatynowym - w czasie cyklu kreatynowego 4. Czy Olimp Taurine moze byc stosowane ciągle przec conajmniej 2 miesiące, bo Carbo zdaje się, że tak ? Bardzo proszę o odpowiedź taką którą będzie można wydrukować (tzn. - chodzi mi o przedstawienie tego jemu, a niema on internetu. Z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi i pozdrawiam.

[...] jedzac ta odzywke mozna cwiczyc brzuch...bo w sumie to jest odzywka na wzrost masy i ma troszke bialka i nie chcialbym zeby mi brzuch urusl jak juz wspominalem...dziekuje z gory za wszelkie odpowiedzi....czekam z niecierpliwoscia...chyba ze moze znacie jakies lepsze odzywki bialkowe na tej stronie www.bodybuilding.com ????? pozdrawiam Ziutasek

jak w temacie jaki będzie najlepszy słodzik do ciast? oczywiście stosunek cena/jakość też ma znaczenie%-) z góry dzięki za wszystkie odpowiedzi

[...] zastanawiam się teraz czy Białko może wpływać na poziom histaminy w organizmie? Czy BCAA może wpływać na poziom histaminy w organizmie? Proszę o rade jakie Białko i Jakie BCAA mogę przyjmować bez obaw. Załączam również pewien link który pomoże w udzieleniu odpowiedzi: http://lunchblog.pl/wp-content/uploads/2016/03/dietaantyhist..pdf Pozdrawiam

[...] chleb z margaryną etc nie ma co dalej opisywać... Co zrobić aby nie zapaść się za bardzo przez 2 tygodnie. Niby mam sklep 1km od ośrodka, i mógłbym kupować jakiś chleb pełnoziarnisty, i tak pewnie zrobię. Czy jak wrócę z tej 2 tygodniowej "wycieczki" i z 60kg waga mi skoczy to będę to musiał jakoś potem "odrabiać"? Dzięki za mądre odpowiedzi.

[...] na odbloku? - zrobić odblok i wejść na zero kaloryczne i robić coś w rodzaju rekompozycji - poczekać 3 miesiące i zrobic odblok po całym cyklu. Wiadomo, że jednoznacznej odpowiedzi na to czy za 3 miesiące nie będzie gorzej nie ma, lekarz też powiedział że 'im dluzszy okres stosowaniecyklów, tym wieksze ryzyko uszkodzenia, ale nigdy nie [...]

[...] pamietam PKT 1 tyczy sie wulgaryzmu i tresci pornograficznej a akurat tego w poim temacie nie było ale mniejsza z tym! Wiec chciałbym sie dowiedziec jakie parti miesni odpowiedzialne sa za dynamike i jakie cwiczenia moga ja poprawic no i czy sa jakies cwiczenia ktore moge wykonywac w domu aby ja polepszyc z góry dzieki za odpowiedzi!! A i [...]

[...] - podciąganie * niedziela - przerwa chciałbym aby trening byl ciezki i dawał efekty, dlatego też chcialbym na wstepie zapytać czy to dobra alternatywa, oraz czy można by do tego dodać np. we wtorki i czwartki trening ramion i nóg (np czwartek: podciąganie + 5s ćwiczen na biceps, albo pt. pompki + 5s na nogi)? Liczę na odpowiedzi, pozdrawiam